Aquí os dejo la tabla de Estiramientos que realizo. A lo largo de años he ido probando e incorporando distintos ejercicios. En esta tabla muestro los que mejor se me adaptan, con los que mejor noto que los músculos vuelven a su sitio.
Lo importante es ESTIRAR!! siempre, al final de cualquier sesión es fundamental, es el mejor método anti-lesiones que conozco.
Lo importante es ESTIRAR!! siempre, al final de cualquier sesión es fundamental, es el mejor método anti-lesiones que conozco.
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| Tabla de Estiramientos |
