Mantener Orgullo y Equilibrio...INDIVIDUAL!

domingo, 24 de febrero de 2013

III Duatlon Solidario Utebo

...poco a poco, la constancia tiene reflejo y los tiempos van mejorando...
Al final no se si será bueno del todo acostumbrarse a esto de mejorar en cada carrera respecto a la anterior pero, mientras dure, que bien sabe!!

Otro año más en Utebo,
http://clubtriatlonutebo.blogspot.com.es/
debería cambiar el nombre a este Duatlon y pasar a llamarle Duatlon del Cierzo!! Vaya ventolera!!! Y encima agradecidos porque lo del sábado fue ya salvaje, puro HURACAN
El caso es que la sensación de frío en la salida era importante, así que la decisión en estos casos por mi parte está clara, prefiero pasar calor e ir suprimiendo capas...

Eso sí, frío sólo meteorológico porque la organización y el trato es de lo mas cercano. Un 10 para la gente que hace posible este evento! tiene altura de gran cita, buen trato al corredor, excelente organización de la entrega de dorsales, buena ubicación de todo lo relacionado con la carrera, boxes, guardarropa, circuitos, etc.
Y aunque quede un poco materialista....peazo camiseta que se han currado este año!! si señor!!!

Además, uno se va de lo más satisfecho por la colaboración con la fundación downzaragoza. Daba gusto como esos magníficos chavales estaban implicados en tareas de la carrera, avituallamiento de meta, guardarropa....con su peazo de sonrisa...

Hasta el año que viene...

Resultado:
Tiempo Real: 1h26'45"
Tiempo Oficial: 1h27'10"

1er. Sector de Carrera

el sector de carrera no tiene giros complicados ni subidas pronunciadas, sólo algún bache y alguna calle estrecha, que si no sales bien colocado te las hace pasar canutas para ir ganando posiciones. 


2º Sector de BTT

A priori es un sector fácil, llano, rápido, por buenas pistas, pero claro el gran meteoro Eolo lo complica tanto, que se convierte en una auténtica trampa para el que no utilice un poco la cabeza. La estrategia es clara, apura para ir sólo y rápido el primer tramo de viento a favor, y busca un buen grupo con el que pelear el resto del sector contra "Goliat y sus fauces racheadas".



 3er. Sector de Carrera

Una sola vuelta y terminamos....como duele dejar la bici


Plan de Entrenamiento Duatlón Utebo 2013

Venimos del plan de entrenamiento de la Media Maratón de Getafe así que sólo hemos afinado un poco la velocidad en carrera. Para la bici sólo ha habido tiempo de acostumbrar a las piernas al pedaleo...


Esas FOTOS...




Esa Sandrita siempre al lado!!...como un faro




jueves, 14 de febrero de 2013

27.01.2013 XIV Medio Maratón de Getafe 2013

...de vuelta a Getafe...es una especie de superstición, cuando una carrera me sale bien, intento repetirla al año siguiente para confirmar que no fue causa del azar. Efectivamente esta carrera esta echa para que la gente coja moral con sus objetivos, deja buen sabor de boca. Es muy posible que el año que viene nos volvamos a ver...

Por segundo año he conseguido bajar mi marca, poco a poco nos acercamos a objetivos antes impensables.

Además son carreras que me hacen volver al barrio, que puedan venir mis padres...y por supuesto esa SuperSandra que sigue al lado, en la meta...


Resultado: 

Tiempo Real: 1h41'10"
Tiempo Oficial: 1h42'12"

Plan de Entrenamiento Medio Maratón Getafe 2013
(últimas 9 semanas)

Este el el plan que he ido siguiendo este año, no difiere mucho del que emplee el año pasado, si acaso los ritmos de las series este año me han salido un poco más altos.
Creo que es un plan asequible y fácil de ejecutar.

Al final he llegado con 411 Kms de entrenamiento.