Mantener Orgullo y Equilibrio...INDIVIDUAL!

lunes, 26 de noviembre de 2012

24.11.2012 XXI Duatlon Sierra de Armantes. Calatayud

Magnífico Duatlon este de Calatayud. MUY Buena Organización, buen ambiente y lo mejor, un recorrido a la altura de muy pocos lugares.
Eso sí, el nivel de participación supera un poco lo considerado "popular", aquí el listón esta más alto que en otras pruebas.
La zona de boxes, salida y meta, tienen una perfecta ubicación en el Paseo Principal de Calatayud, lo que favorece la animación en esta zona, cosa que se agradece!.

http://duatlonsierradearmantes.blogspot.com.es/

1er. Segmento de Carrera
Este segmento se desarrolla en territorio urbano, llano. Dos vueltas a un circuito sin dificultades. La medición, según el Garmin, no llega a los 5Km...por poco.


Segmento de BTT
Esta es la parte fuerte de esta carrera. Impresionante Recorrido por la Sierra de Armantes. Una primera parte de subida "romperitmos" hasta la entrada en Armantes, donde se realiza una subida continúa por pista que se asemeja a un puerto de carretera. La bajada de este tramo es rapidísima, disfrutona. Para terminar con un sector de senda donde te quedarás en la posición que llegues porque los adelantamientos se complican.
El último tramo se realiza por el Castillo de Ayub, primero se afronta la última subida del día, para entrar en el recinto amurallado. Esta subida te deja en disposición de empezar la mejor bajada de la prueba, la parte más técnica quizá. Un primer tramo por parte del circuito de CicloCross y la segunda por la conocida como "bajada del Güano". Después de esto se acabó...a correr!




2º Segmento de Carrera
Una vuelta al circuito urbano descrito antes. Esto se acaba...


Está claro que no soy del todo objetivo a la hora de hablar de este lugar, pero la verdad es que es de las mejorer pruebas que he realizado.
No hay nada como cuando una prueba te deja ese sabor de estar deseando que llegue la próxima edición....Nos veremos!

Plan de Entrenamiento Duatlón Sierra de Armantes 2012
(últimas 7 semanas)

Plan utilizado para la preparación de esta prueba:



Unas fotillos:

No estaba ensayado....de verdad


Bajada del Güano



Vaya par de gemelos!:


Veis al del centro??....pronto nos pintará la cara a su padre y a mí....
 






sábado, 8 de septiembre de 2012

09.09.2012 III Triatlon Valencia

Segmento Natación


Segmento Ciclismo


Segmento Carrera


Plan Entreno Triatlon Sprint. TriVAL 2012

Son mis primeros pasos en esto de la multidisciplina, así que he procurado crearme un plan basado en lecturas de muchas fuentes. Tenía que ser asequible y que, de momento, no tuviera sesiones dobles, creo que para mi nivel y estas distancias (creo que para olímpico tampoco) no son necesarias.
Al final pude completar el plan en más de un 95% así que creo que no esta mal...